Træn din bækkenbund

Hvorfor træne bækkenbunden

Musklerne i bækkenbunden støtter vores organer i underlivet og hjælper med at holde på urin, luft og afføring.

Hvem kan have gavn af bækkenbundstræning?

KVINDER kan få slap bækkenbund af alder, overgangsalder, fødsler, sygdom eller operation. Det kan give problemer med at holde på vandet, afføringen eller luft i maven.

MÆND kan miste styrke i bækkenbunden af alder, ved sygdom eller operation - f.eks. I prostata. Det kan give problemer med at holde på vandet, erektionsbesvær eller for tidlig sædafgang.

Hvad kan vi tilbyde?

• Individuel samtale og undersøgelse ved start og ved slut.
• Instruktion i at aktivere og styrke din bækkenbund.
• Undervisning i bækkenbundens opbygning og funktion.
• Træning af musklerne i bækkenbunden.
• Venepumpeøvelser, udspænding og afspænding.

Forløbet kan enten foregå som holdtræning eller i særlige tilfælde som individuel træning.

Træning og undervisning varetages af fysioterapeut og sygeplejerske med specialviden om bækkenbund.

Træningen foregår ved...

Træning og Sundhed, Byens Hus, Hovedgaden 75B i Rønde