Mindfulness for pårørende ved demens

Mindfulness kan give dig et pusterum til at ’lade op’ og hvile kroppen. Du vil lære øvelser, som er med til at skabe større overskud og velvære i en presset hverdag.

At blive ældre kan være forbundet med særlige udfordringer i sit eget liv eller hos de mennesker, som man holder af. I Syddjurs Kommune ønsker vi at række hånden ud til de pårørende, som oplever at være belastet i hverdagen, og som har brug for støtte til at håndtere livssituationen.

Hvem kan deltage i Mindfulness?
Mindfulness er for alle, men dette tilbud henvender sig til dig, som er pårørende ved en demenssygdom. Det kan være én i din familie, eller i din nære omgangskreds, som har demens. Sygdommen medfører ofte et stort behov for hjælp i hverdagen, hvilket kan tære på kræfterne hos den pårørende. Tilbuddet er både for dig, som er ny i ”pårørende-rollen”, og til dig, som har oplevet et langt demensforløb tæt på.

Formålet med tilbuddet:
Syddjurs Kommune tilbyder et Mindfulness-forløb, som kan give et pusterum og et sted at finde ro, både fysisk og mentalt, i en stressfyldt hverdag. Grunden til at vi tilbyder Mindfulness træning til pårørende er, at dette i flere videnskabelige studier har påvist at kunne øge livskvaliteten, mindske belastning, stress og depressive symptomer samt at forbedre søvnkvaliteten hos pårørende med en demenssygdom inde på livet.

Hvorfor er dette vigtigt?
En stressfyldt hverdag kan være en stor belastning både fysisk og psykisk. Det er derfor vigtigt at reagere på de små signaler, inden kroppen selv siger stop. Mindfulness er ikke kun virksom, når du er blevet syg, men det kan være en måde at forebygge og ruste til at klare belastningen i hverdagen.
For at kunne lytte til sin krop, er det vigtigt at være i kontakt med sin krop. Dette gælder også at kunne være i kontakt med de tunge, svære følelser, som ofte følger med, når demens kommer tæt på. At kunne være til stede i nuet og rumme livssituationen med alt hvad den indebærer, er derfor både vigtigt for dig som pårørende, men også for din kære, som har en demenssygdom.

Hvem er ansvarlig?
Karoline Myrvang Breuner er uddannet psykolog med viden om demenssygdomme og andre fysiske og psykiske lidelser knyttet til alderdommen. Hun er certificeret Mindfulness-instruktør ud fra en kognitivbaseret tilgang (ikke spirituel).

Praktiske informationer:

Tid: Mindfulness-sessionerne varer 2½ time inkl. kaffepause, og de afholdes ugentligt gennem et 8 ugers forløb.

Hvis du er interesseret i at deltage på vores næste hold, tag da kontakt til psykolog Karoline Breuner.


Sted: Sessionerne bliver afholdt i salen på Lindegården, beliggende Skolevej 19, 8544 Mørke.
Hver session vil både indebære meditations-øvelser, lette yoga-øvelser og socialt fællesskab. Der vil være kaffe og sødt. OBS. Vi har madrasser (måtter), men hvis du ønsker at ligge med en pude og/eller et tæppe, så medbring selv dette.

Afløsning i hjemmet: Hvis din ægtefælle eller samboer med demens er udfordret på at være alene hjemme, er det muligt at søge om afløsning i hjemmet med sundhedsfagligt personale. Ansøgning sker gennem Visitationen på tlf. 87 53 66 00, alle hverdage i tidsrummet 9:00-11:00 og 13:00-15:00.


Tilmelding: Tilmelding skal ske til Karoline Myrvang Breuner

51 14 23 62
kmbr@syddjurs.dk

BilagStørrelse
mindfulness for paaroerende.pdf245.13 KB
Opdateret: 10-04-2019 11:41

Kontakt

Feedback