Hypermobilitet

Hvad er vigtigt at vide hvis dit barn er hypermobil

Hvad er hypermobilitet


Hypermobilitet beskrives som en tilstand, hvor flere af kroppens
led er overbevægelige. Det vil sige, at led kan bevæge
sig mere end normalt. Hvis man har hypermobile led, er bindevævet
omkring leddene løsere og blødere end normalt.
Der er derfor mulighed for, at man kommer til at belaste
leddene i yderstilling, hvilket kan give smerter og på længere
sigt slid på ledbrusken med risiko for at udvikle slidgigt.
Hypermobilitet kan være arvelig og rammer oftest piger,
men der kan ikke påvises nogen specifik årsag. Det skal
påpeges, at der ikke er tale om en sygdom, men en tilstand
der gennem bevidsthed og informationer kan kompenseres
for.
Børn med hypermobilitet er generelt lidt langsommere
i deres motoriske udvikling, og går ofte senere end
jævnaldrende.
Typiske tegn som kan optræde hos det hypermobile barn
Hvad skal man lægge mærke til:
 

  • Forsinket grov- og finmotorisk udvikling
  • Barnet vil helst ikke ligge på maven
  • Mindre aktive end jævnaldrende
  • Nedsat udholdenhed
  • Smerter, træthed eller rastløshed i ben og arme efter
    fysisk aktivitet.
  • Svært ved at følge med på ture og lignende.
  • Hyppige forstuvninger, ofte af ankler
    Platfod, evt. med indad- eller udaddrejet fod
  • Sidder med rund ryg og står med overstrakte knæ
    Krampeagtigt og uhensigtsmæssigt skrivegreb
  • Savler ofte længere end jævnaldrene
  • Klodsethed – ukoordinerede bevægelser
  • Balance problemer
  • Sidder i W-stilling


Hvad kan der gøres?
Man kan ikke styrke ledbånd med medicin, så det bedste
man kan gøre er at træne den omgivende muskulatur og
sørge for at holde musklerne stærke. Det er vigtigt at forebygge,
at skader og smerter opstår.
Formålet med muskeltræning er at gøre musklerne stærke,
så de kan overtage noget af den beskyttelse af leddene,
som de løse ledbånd ikke formår.
Derudover anbefales motoriske aktiviteter, hvor balance
og koordination opøves. Det er vigtigt at arbejde i leddets
midterstilling og undgå yderstillinger.


Anbefalinger og forslag til aktiviteter
Mindre børn

  • Det er vigtigt at være bevidst om, at barnet i hverdagen
    ikke ofte kommer i yderstilling med sine led ved siddende,
    stående og gående aktiviteter.
  • En stilling hypermobile børn ofte indtager på gulvet er
    w-stilling. Denne stilling er ikke hensigtsmæssig i længere
    tid, da både hofte- og knæled belastes i en yderstilling.
  • Forsøg at ændre stillingen til f.eks. havfruestilling,
    knæhæl-siddende eller prøv at give barnet en pude/lille
    skammel at sidde på.
  • Har barnet svært ved at komme i kravlestilling pga.
    manglende styring omkring hofterne og skulder/albue,
    kan man med fordel prøve at hjælpe ved at samle
    benene, hvis de skrider ud. Placer barnet på skridsikkert
    underlag (gulvtæpper, pusletæpper eller lign.).
  • Det er vigtigt barnet har godt fodtøj, der støtter omkring
    hælen. Skoen/støvlen skal gerne støtte helt op om
    ankelleddet med en stiv/fast hælkappe. Skoen skal være
    bøjelig i sålen og bredden skal passe til barnets fod.
  • Leg med barnet i svømmehal – hold barnet på forskellige
    måder, således at barnet får mulighed for at styrke
    musklerne omkring flere led.

Anbefalinger og forslag til aktiviteter
større børn


Det er vigtigt at være opmærksom på børnenes siddestilling
og stående stilling.
Gennem leg bruger barnet sin krop og får derved bevidsthed
om, at musklerne skal bruges til at styrke de overbevægelige
led, så leddene ikke belastes i yderstillinger


Eksempler på øvelser og lege:

  •  ”Dyr i Zoo” – gå f.eks. som en abe med knæene i let bøjet
    stilling.
  • ”Jorden er giftig” – gå fra ting til ting uden at røre gulvet.
  • ”Tril en bold under broen” – lig på ryggen med benene
    bøjet og fødderne i gulvet. Løft bagdelen fra gulvet og
    tril en bold under numsen.
  • Gå på tæer.
  • Hoppe og gå i en trampolin eller madras/luftmadras.
  • Kast og grib lidt større bolde, stående på let bøjede knæ.
  • Spark til bold.
  • Køre på rulleskøjter og løbehjul.
  • Stå på vippebræt – obs. på at knæene ikke overstrækkes.
  • Cykling og svømning.
  • Skrivegreb – hvis barnet overstrækker pegefingerens
    yderste led, når det tegner og skriver kan man afprøve
    tykke blyanter eller skrivetrekant. Derudover kan man via
    gentagne opfordringer gøre barnet opmærksom på ikke
    at klemme så hårdt om blyanten.
  • Større børn har også behov for støttende fodtøj. Den
    øgede bevægelighed i fodleddene kan medfører, at barnet
    går på indersiden af foden, og det er derfor vigtigt
    med støttende fodtøj. Vælg en let sko med fast hælkappe
    og bøjelig sål. Skoen skal sidde fast på foden. Undgå
    træsko, gummistøvler og klipklapper.

Valg af fritidsaktiviteter

Det er vigtigt at være opmærksom på, hvilken fritidsaktivitet,
herunder sport, barnet skal gå til. Vælg en sport med
fokus på balance, koordination og muskeltræning frem for
smidighed, der blot vil forværre problemet.
Følgende aktiviteter kan anbefales:

  • Ridning
  • Svømning
  • Cykling
  • Bordtennis

Sundhedsplejen

Mandag

09:00 - 10:00

Tirsdag

09:10 - 10:00

Torsdag-Fredag

09:00 - 10:00

Tingvej 17 - 8543 Hornslet