Mindfulness kan hjælpe dig med at øge accept af din kroniske sygdom, forbedre din mentale sundhed, trivsel og livskvalitet samt øge håndtering af smerte og de begrænsninger du måtte opleve.
Du træner evnen til at styrke din opmærksomhed og til at opdage negative tankemønstre, når de opstår, samt evnen til at flytte opmærksomheden væk fra disse tankeprocesser. Du kan deltage uanset din fysiske formåen.
Kurset er en blanding af gruppeundervisning, meditation og yoga med ca. 10-14 deltagere, der mødes en gang ugentlig i 2½ time, plus én hel dag.
Hertil kommer hjemmearbejde svarende til cirka 45 minutter daglig mindfulness træning med udleveret materiale.
Du skal være motiveret til at deltage hver gang og træne derhjemme.
Mindfulness foregår i Byens Hus, Hovedgaden 75 B, 8410 Rønde.
Undervisningen ligger fredag formiddage.
Du kan deltage, hvis du har KOL, kræft, diabetes type 2, hjertekarsygdom eller lænde- og rygsmerter.
Du er altid velkommen til at kontakte Træning & Sundhed, hvis du har spørgsmål. Se kontaktinformation nedenfor.